Nach dem Konzept des Elementaren Tanzes

Ein starker Körper ist die beste Basis für ein aktives und selbstbestimmtes Leben. Unser Online-Kurs „Fit in den Tag“ richtet sich an alle, die ihren Körper mobilisieren und kräftigen möchten – ganz ohne Anfahrt ins Fitnessstudio.

Körperlich und mit allen Sinnen bis ins hohe Alter in Bewegung zu bleiben, ist das Anliegen der Stunden im Elementaren Tanz für Erwachsene.

Ein vielseitiges, altersgerechtes Tanztraining bildet die Basis.
Musik -und die Rhythmische -Bewegungsschulung wecken die Freude sich im Tanz zu erleben.
Mit erworbenem Repertoire wächst die Ausdrucksfähigkeit und Tanz wird immer mehr zum Genuss und Gruppenerlebnis.
Ein ausgewogenes Cool Down verbunden mit Atem-und Entspannungstechniken
beendet jede Stunde.
Einstieg jederzeit möglich!

Nach dem Konzept des Elementaren Tanzes

Ist das perfekte Ende eines Tages. 60 Minuten nur du und dein Körper.
Dehnung, Kräftigung, zur Ruhe kommen.
Lerne deinen Körper bei einem ganzheitlichen Training besser kennen und gönne dir deine Auszeit.

Nach dem Konzept des Elementaren Tanzes

Gesund und leistungsfähig – eine Stunde Vielfalt!
Für Ihre Gesundheit gibt es kein besseres Medikament als Bewegung. Bewegung hilft Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Mit einem ganzheitlichen Konzept, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit berücksichtigt, Anspannung und Entspannung in Harmonie bringt, sorgen Sie nachhaltig für mehr Lebensqualität und verbesserter Leistungsfähigkeit im Alter. Lassen Sie sich durch Musik, durch Gemeinschaft und Spaß motivieren zu mehr körperlichem und geistigem Wohlfühlen.

Nach dem Konzept des Elementaren Tanzes

Nimm dir eine Auszeit von der hektischen Welt und deinen To-Do-Listen:
Schalte an und komm bei dir an.

Die Stunden sind eine Kombination aus Atemübungen, Pilates und Achtsamkeit. Ziel ist es, den Teilnehmerinnen dabei zu helfen, abzuschalten und wieder zu sich selbst zu finden. In der Regel beginnt jede Stunde mit einer kleinen Atemübung zum Ankommen, bevor es mit einem intensiven Pilates-Burn weitergeht. Dabei nutzen wir bewusst das eigene Körpergewicht, kleine Hanteln und Pilates-Bälle.
Zum Abschluss jeder Einheit kommen wir in eine kurze Mini-Meditation und eine Achtsamkeitsübung.
Es geht darum, eine neue Perspektive zu wählen und klare Absichten zu definieren.

Nach dem Konzept des Elementaren Tanzes

„Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegung im Geist“ – Patanjali

Gönne dir und deinem Körper 75 Minuten des Tages und erfahre die Vereinigung von Körper & Geist in deiner Yoga Praxis zur Schulung des eigenen Bewusstseins.

In meinem Kurs kombiniere ich Yoga Praktiken mit Bewegungsflow, gehe auf individuelle Wünsche und Gruppendynamik ein und schaffe somit eine Atmosphäre zum Wohlfühlen. Lass das größte Projekt an dem arbeitest, du selbst sein.

Ich freue mich auf dich! Namaste.