Schalte an und komm bei dir an.
Die Stunden sind eine Kombination aus Atemübungen, Pilates und Achtsamkeit. Ziel ist es, den Teilnehmerinnen dabei zu helfen, abzuschalten und wieder zu sich selbst zu finden. In der Regel beginnt jede Stunde mit einer kleinen Atemübung zum Ankommen, bevor es mit einem intensiven Pilates-Burn weitergeht. Dabei nutzen wir bewusst das eigene Körpergewicht, kleine Hanteln und Pilates-Bälle.
Zum Abschluss jeder Einheit kommen wir in eine kurze Mini-Meditation und eine Achtsamkeitsübung.
Es geht darum, eine neue Perspektive zu wählen und klare Absichten zu definieren.
Im Kern geht es ihr darum, Denkweise und Perspektive zu verändern, sodass die Teilnehmer*innen gestärkt und inspiriert nach Hause gehen. Ihre Stunden vereinen all jene Elemente, die ihr selbst sehr geholfen haben – und genau das möchte sie nun weitergeben
Tanzlehrer: Denise Schrauder
